Niraja Hatha Yoga Soest Logo Hatha Yoga

Yoga is een eeuwenoude discipline die nu over de hele wereld beoefend
wordt. Het woord yoga is afkomstig uit het Sanskriet en betekent letterlijk juk. Een juk vormt een verbinding tussen twee punten die in evenwicht moeten zijn. Zoals bij het dragen van twee emmers water met behulp van een juk. Als één emmer vol is en de andere leeg loopt het mis.
Yoga maakt de verbinding die helpt bij het in evenwicht brengen van lichaam en geest. De schakel hiertussen is de adem.

De yoga wetenschap en filosofie heeft vele aspecten. Meestal wordt
begonnen met het fysieke. De houdingen beoefend in yoga bevorderen totale gezondheid. De spieren en gewrichten worden versterkt, het lichaam wordt
lenig en functioneert goed, er is evenwicht. Regelmatige beoefening voorkomt botontkalking en biedt bescherming tegen ziekte en stress.

Hatha-yoga is de hoofdtak van yoga die in het westen het bekendst is
geworden. Het is een praktische vorm waarin beheersing van het lichaam en
de adem centraal staan. Grote nadruk ligt ook op lichaamshouding en ontspanningstechniek.

Het mooie van hatha yoga is dat je het kunt beoefenen zoals het bij je past.
Het plooit zich naadloos. Daarom kan en mag de uitwerking van de yoga voor
iedereen anders zijn.

De één beoefent yoga ter ontspanning, de ander waardeert juist de inspanning. De één is begonnen met yoga vanwege specifieke klachten
zoals rugklachten, RSI, hyperventilatie of slapeloosheid; de ander beoefent yoga ter bewustwording, of om de concentratie te vergroten. En weer een ander komt zonder speciale reden, gewoon omdat het prettig is.

Met welke reden je ook komt, het kan allemaal, ongeacht je leeftijd.
Zowel mannen als vrouwen. Wat wel belangrijk is, is dat je de yogastijl en
de docent vindt die bij jou passen.

 

 
 © Niraja 2016