|
|
Yoga is een eeuwenoude discipline die nu over de hele wereld beoefend
wordt. Het woord yoga is afkomstig uit het Sanskriet en betekent
letterlijk juk. Een juk vormt een verbinding tussen twee
punten die in evenwicht moeten zijn. Zoals bij het dragen
van twee emmers water met behulp van een juk. Als één emmer
vol is en de andere leeg loopt het mis.
Yoga maakt de verbinding die helpt bij het in evenwicht
brengen van lichaam en geest.
De schakel hiertussen is de adem.
De yoga wetenschap en
filosofie heeft vele aspecten. Meestal wordt
begonnen met het fysieke. De
houdingen beoefend in yoga bevorderen totale gezondheid. De spieren en
gewrichten worden versterkt, het lichaam wordt
lenig en functioneert goed,
er is evenwicht. Regelmatige beoefening voorkomt botontkalking en biedt
bescherming tegen ziekte en stress.
Hatha yoga is de hoofdtak van yoga die
in het westen het bekendst is
geworden. Het is een praktische vorm waarin
beheersing van het lichaam en
de adem centraal staan. Grote nadruk ligt
ook op lichaamshouding en ontspanningstechniek.
Het mooie van hatha yoga is dat je het
kunt beoefenen zoals het bij je past.
Het plooit zich naadloos. Daarom kan
en mag de uitwerking van de yoga voor
iedereen anders zijn.
De één beoefent yoga ter ontspanning, de ander waardeert juist de inspanning.
De één is begonnen met yoga vanwege specifieke klachten
zoals rugklachten, RSI, hyperventilatie of slapeloosheid; de ander
beoefent yoga ter bewustwording,
of om de concentratie te vergroten. En
weer een ander komt zonder speciale reden,
gewoon omdat het prettig is.
Met welke reden je ook komt, het kan allemaal, ongeacht je leeftijd.
Zowel
mannen als vrouwen. Wat wel belangrijk is, is dat je de yogastijl en
de
docent vindt die bij jou passen.
|
|
|
|
|
|
